Я завжди обожнював активно проводити час. Для мене абсолютно звично піднятися пішки на восьмий поверх, не вдаючись до допомоги ліфта, наздогнати від’їжджаючий автобус зі стартової позиції в 100 метрів, перестрибнути через півтораметровий тин і таке інше. Найчастіше, мої прагнення під час активного проведення часу пов’язані саме з тим, щоб кудись вище залізти, піти в піший похід на 20-30 кілометрів, проїхатись на велосипеді, поплавати на човні, з кимось змагатися на турніку або в піднятті важких гир.
Якщо раптом почуєте, що хтось непосидючий, то, швидше за все, це про мене! Я постійно пхаюся, куди не слід (наприклад, на дерева), не бентежусь бігати по вулиці, дивуючи випадкових перехожих, не соромлюсь виглядати і бути по-справжньому сильнішою і спритнішою за людей навколо.
У цій публікації хочу поділитися моїми особистими спостереженнями у царині здорового способу життя. В них відсутнє щось неординарне, немає жодного примусу над собою, є тільки задоволення і ще раз задоволення. Вони елементарні та прості до крайності. Але саме це робить їх такими привабливими та дієвими!
Ви коли-небудь відчували приплив енергії, коли загравала чудова ритмічна композиція? Напевно, виникало внутрішнє піднесення сил і вам хотілося підхопитися і почати танцювати завзято, гарно, граційно? Ви не вмієте танцювати? Як прикро! Що ж робити?
Рішення є! Запропоную вам два способи, якими часто користуюсь, аби задовольнити свою потребу в русі.
Перший
Підберіть час, коли ви на самоті вдома. Одягніться у легкий одяг. Провітріть кімнату, але уникайте протягів. Увімкніть свою улюблену жваву мелодію, таку, в якої темп досягає приблизно 100-120 ударів за хвилину. Бажано, щоб таких композицій у вас було декілька про запас (загальною тривалістю хвилин на 10-12). Станьте перед великим дзеркалом (якщо його немає, теж не страшно). Почніть ритмічно рухатися, здійснюючи будь-які рухи, що вам тільки приходять в голову. Стрибайте, корчте гримаси, махайте руками, ногами, робіть рухи стегнами, головою і так далі.
Спеціально для жінок (хоча й чоловікам буде корисно) хочу акцентувати увагу на такій деталі. Погляньте на себе, подивіться, як ви рухаєтесь, яка у вас постава, чи легкі рухи, чи є шляхетність і загадковість у погляді. Це сексуально? Якщо так, то чудово. А якщо не дуже, пошукайте рухи, жести, міміку, які перетворюють вас просто на секс-бомбу. Коли ви відшукаєте такі положення тіла, такий вираз обличчя, такі рухи, які підкреслюють саме ваш тип вроди, ви дуже скоро оціните це у своєму повсякденному житті, коли відчуєте підвищену зацікавленість до вас з боку чоловіків. І річ буде зовсім не у вашому вбранні, косметиці, зачісці. Річ буде у вашій енергетиці.
Така праця над собою – це творчість у чистому вигляді. Тут ви творите, заново створюєте саму себе. Цього ніхто (ані візажист, ані косметолог, ані стиліст) не зможе зробити за вас. Це найбільший презент, який ви можете зробити. Це може стати найпродуктивнішим часом, що ви витрачаєте на себе протягом дня. Це допоможе вам пізнати себе краще. Що може бути ціннішим?
Якщо вмієте танцювати, робіть імпровізації. Головне, щоб все це дійство приносило вам велике задоволення. Робіть це до тих пір, поки це приносить насолоду. У мене ця вакханалія може тривати хвилин 5-7. Дихання стає частішим, пульс високий. У тілі тепло. Настрій – чудовий! Після такої ось зарядки навряд чи щось може зіпсувати вам настрій, збити вас з позитивної хвилі.
Другий
Це ритмічна хода під музику. Завантажте на свій MP-3 плеєр декілька ритмічних чудових мелодій, від яких радість переповнює вашу душу, і йдіть прогулятись на вулицю. Пройдіть декілька кварталів із навушниками у вухах. Ідіть в ритм із музикою. Швидко і енергійно. Посміхайтесь! І не має значення, як дивляться на вас похмурі пішоходи. Вас це не обходить.
Бажано гуляти подалі від гамірних трас. Краще там, де повітря більш чисте. Я іноді таким чином ходжу на роботу. Приходжу сповненим енергії та сил. І кава мені зовсім для цього не потрібна. Якщо ви їздите на роботу на авто, можна залишити його на парковці у декількох кварталах від офісу і пройтися пішки. Якщо погода на вулиці погана, можна просто крокувати вдома перед дзеркалом. Головне – робити це з таким самим запалом і радістю. Високо піднімайте коліна, працюйте руками. Дихайте ритмічно. Загалом, дуркуйте від душі. Побути серйозним ви завжди встигнете.
Ось декілька мелодій, якими я користуюся в цих нових різновидах спорту:
Nina Simon “My Baby Just Cares For Me”
Stevie Wonder “Another Star”
Sting “Why Should I Cry For You?”
Чого не варто робити під час виконання подібних вправ?
Не варто використовувати мелодії та пісні, які викликають у вас негативні почуття, напади суму. Це мертва музика. Вона забирає у вас сили.
Не варто виконувати вправи в поганому настрої, при перевтомі, простуді, грипі, інфекційних хворобах, при протипоказаннях лікаря.
Не потрібно жодних див у вияві сили волі. Тільки щире бажання рухатися!
Аби почати подібні заняття, не потрібно жодних умов. Не варто чекати, поки настануть кращі часи. Просто беріть і робіть!
Rate this item:1.002.003.004.005.00Submit Rating No votes yet. Please wait… Поділіться своєю любов’ю
Попередній ЗаписЧому важко відмовитися від алкоголю та наркотиків?Наступний ЗаписКоли почнуть консервувати будівлю харківського фармуніверситету, пошкоджену “Шахедом”
Пов’язані записи
Імпланти для вилиць: як повернути об'єм без філерів
Source: topnovyny.kh.ua