Досі не розумію, чому дана методика схуднення, омолодження та оздоровлення не стала най-найкращою… У кожного, кого не спитай, почуєш тільки позитивні відгуки про швидкий та дієвий результат. Відсутні розчарування та нарікання на неефективність.
Хто створив калланетику?
Американка Каллан Пінкней. Дала назву на честь себе, улюбленої, і вчинила правильно! Є чим гордитися!
Що ж собою являє каланетика?
Сукупність вправ, що об'єднують статичне навантаження та розтягування. Авторка стверджує, що одна година занять замінює 7 годин звичайного шейпінгу та 24 години аеробіки.
Для кого підходить?
Для тих, хто тривалий час не займався жодним спортом. Калланетика – плавний старт.
Для тих, хто має зайву вагу, і активні заняття спортом погіршують самопочуття.
Для тих, хто не любить інтенсивні вправи, але бажає схуднути та отримати гарні форми.
Як швидко видно результат?
Це я тестувала! Дійсно, сім тренувань із повною самовіддачею дають відчутний ефект! Але не відразу на вагах. Ви поступово втрачаєте сантиметри, і це починають помічати всі навколо. Будьте готові до частих питань про чудодійний метод швидкої трансформації.
Про подальшу об'єктивність експерименту складно говорити, оскільки радість від першого успіху стимулює вас до нових кроків з оздоровлення та схуднення. Починаєте правильно харчуватися і більше рухатися (після калланетики з'являється стільки енергії, що важко всидіти на місці). Всі ці дії в сукупності дають вражаючий результат!
Чому такий швидкий ефект у зменшенні розмірів тіла?
Калланетика задіює глибокі м'язи, які не використовуються під час занять шейпінгом та аеробікою. Особливо відчутний прогрес у зоні талії та живота.
Чому людина, яка займається калланетикою, виглядає молодше?
Тіло стає більш гнучким, м'язи пружними, вирівнюється постава.
Поступово зменшується об’єм, можна впевнено порівнювати фігуру з «тією дівчиною» з власного фотоальбому двадцятирічної давнини.
Поліпшується метаболізм. Краще функціонує серцево-судинна система, стабілізується тиск, починає тішити загальний стан організму. Колір обличчя та стан шкіри також виглядають значно краще.
Де можна займатися каланетикою?
Якщо є час та гроші, то найкраще знайти тренера та фітнес-клуб. Зручний варіант – займатися вдома. Купити диск з комплексом тренувань в онлайн-магазині (за запитом з’явиться декілька варіантів, я намагалася змінювати відеотренера, але постійно поверталася до свого улюбленого інструктора).
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Слід почати з трьох тренувань на тиждень по годині. Досягнувши бажаного результату, перейдіть спочатку на два тренування, потім на режим “15 хвилин, але щодня”. Перевірено мною! Дійсно, досягнутий ефект не зникає. Вага залишається стабільною.
Які вимоги до харчування?
Не вживати їжу за годину до тренування, інакше буде важко, і дві години після каланетики, щоб дати організму спалити калорії в розігрітому тілі.
Що ще можна робити, займаючись каланетикою?
Це рекомендація для тих, хто захоплюється гімнастикою вже не перший місяць і знає кожне слово інструктора.
Знову ж таки, з мого досвіду. Декілька вправ з розігріву та основної частини, які робляться стоячи, я встигаю поєднувати з готуванням їжі (завжди є 3 хвилини, поки щось тушкується або смажиться), з перевіркою домашнього завдання в доньки, з грою в іграшки з малюком. ще можна балакати в навушниках з подругами (під спокійне пихкання вони обговорюють свої новини).
Вправи, для виконання яких потрібно сидіти та лежати, я поєдную з переглядом телевізійних новин, улюблених передач та фільмів. Можна ще слухати записи тренінгів з саморозвитку, «Сагу про Форсайтів», і вивчати іноземну мову. Звісно, диск з каланетикою вставляю при цьому в портативний DVD-програвач, звук вимикаю. Зараз мені достатньо спостерігати краєм ока, коли почати та закінчити вправу, коли перепочити та відновити дихання.
У чому сенс вправ?
Описувати кожну позу не має сенсу. Потрібно обов’язково бачити та чути тренера.
А суть така. Без стрибків, великих рухів, інтенсивного дихання та сильного потовиділення! Всі вправи виконуються зі статичним навантаженням, ви просто фіксуєтесь у певній позиції. Але це лише уявна легкість! Від напруги м’язи починають вібрувати, що є головною ознакою правильного виконання. Півтори-дві хвилини тримаєте позу, потім розслаблення, невелика перерва.
Займатися каланетикою дуже приємно. Раджу спробувати. Нехай ця гімнастика стане ще одним внеском у ваше щасливе та здорове майбутнє!
Rate this item:1.002.003.004.005.00Submit Rating No votes yet. Please wait… Поділіться своєю любов’ю
Попередній ЗаписЯк зменшити статеві губиНаступний ЗаписЧастина проєкту “Зелений каркас”. Суд визнав недійсним договір оренди землі біля річки Харків, яку хотіли забудувати
Пов’язані записи
Блефаропластика: повний гід по операції на повіках – показання, методи, відновлення
Source: topnovyny.kh.ua